Når du er klar til å gjøre noen endringer,
står jeg klar til å guide deg i riktig retning!
Om du står ved et viktig veivalg, om du er fortvilet og ensom med alle tankene eller om du føler deg låst i en situasjon, kan det være lurt å få snakket gjennom problemet og få hjelp til å se at det finnes alltid
flere muligheter enn begrensninger.
DU ER VELKOMMEN PÅ KONTORET I OSLO ELLER VI MØTES OVER SKYPE ELLER PÅ TELEFON OM DET PASSER BEDRE FOR DEG
Samtalene med meg handler om å ta på seg nye briller, være åpen for å lære av fortiden og ikke minst være tøff nok til å prøve ny adferd. For selv om jeg kan hjelpe deg se en ny vei, er det du som må ta steget inn i det livet du fortjener. Etter mange år med et positivt og løsningsorientert livssyn med fokus på moderne og praktisk psykologi, kognitiv terapi, meta kognisjon, NLP og hypnoterapi - vet jeg dette med stor sikkerhet:
Det mulig å få til akkurat det du ønsker,
hold ut og prøv igjen!
En nøkkel til indre ro og fred
Er du villig til å sette av litt tid til å omprogrammere deg selv til en roligere, tryggere og sterkere utgave? Hvordan hadde livet vært annerledes da?
Her finner du et opplegg der du gjennom 10 dager kan lese 20 min, reflektere i 20 min og tilslutt bare lukke øyene og bare la deg guide i 20 min.
Om du liker å gå dypere, bruker du bare lenger tid eller leser den om igjen. Du vil bare forsterke effekten!
Jeg og Psykolog sigurd Stubsjøen har laget en online medlemsportal:
Mitt Pusterom hvor finner du lydfiler med hypnose, avspenning og
hjelp til selvhjelp. SOm medlem her vil du få 10 % rabatt på all terapi.
HVEM TRENGER SAMTALETERAPI?
Du trenger hverken å være syk eller svak for å oppsøke meg. Det er faktisk en fordel om du kommer før du er utslitt, fordi endringsprosesser krever litt energi og det er alltid mye lettere å forebygge enn å reparere.
Jeg har selv gått i terapi et par ganger i løpet av livet, og vet hvor godt det kan være å sitte i stolen med fullt fokus på egne tanker og følelser, snakke fritt og få gode og utfordrende svar tilbake som tvinger frem et nytt syn. For meg har disse to periodene gjort meg tryggere som menneske, men også mer ydmyk for at ting av og til tar litt tid. Det være mange begrensende troer det er vanskelig å se uten hjelp, og et nytt perspektiv er alltid godt.
Jeg vil konkludere med at alle som er nysgjerrige på egen adferd, vil utfordre egne tanker og følelser for å få et bedre liv, er de som kommer. Ofte skal det bare noen få timer til om du er ærlig og villig til å se på deg selv og egen adferd i samspill med andre. Så faller bitene på plass.
Rita Tellefsdal
Kognitiv psykoterapeut med over 35 års erfaring fra individuell terapi, familieterapi, gruppe konflikter, kurs og foredrag. Bred erfaring med psykosomatikk, depresjon, angst, utbrenthet, indre konflikter, suicidale tanker og incest. Alt handler om evnen til å stå i smerten du opplever, gå sammen og undersøke hva som er viktig og hva du kan gi slipp på. Da finner vi veien ut. Når du tør dette, kan vi jobbe sammen!
Bestill time
Jeg tilbyr også timer på ettermiddag og kveld, og holder åpnet en lørdag i måneden. Det er viktig å komme når du har ro til å prosessere det vi snakker om, og det er hva som skjer mellom hver time som er avgjørende for din suksess. Bevisstgjøring er starten på veien ut av det du sliter med og jeg lover det at det er en spennende prosess! Når du skjønner mer av hva som skjer, er det også lettere å bryte den vonde sirkelen.
PODCASTEN VÅR
“Takle Livet Bedre”
-DER DU BESTEMMER TEMA-
Her kan du lytte til inspirerende samtaler mellom Psykolog Stubsjøen og meg, der vi diskuterer hva vi har sett og lært på kontoret gjennom mange tiår som terapeuter. Vi trekker frem konkrete problemstillinger og svarer på spørsmål vi har fått (anonymt) Har du et problem, svarer vi gjerne her! Bare send meg dine tanker og spørsmål, så kan du få gratis hjelp via denne podcasten.
Vi har mange løsninger.
I HAVE ALSO LIVED ABROAD FOR MANY YEARS
SO IF YOU PREFER TO SPEAK ENGLISH, I AM HAPPY TO BE OF SERVICE.
Det finnes alltid HÅP
- og det kan vi lete etter sammen -
Video i banner av M x M, "INSANE PLACES IN NORWAY | BODØ | MXM"