Fra stress til dyp glede

Fra stress til dyp glede

er fullt mulig på under en halvtime, for i kjernen din er du allerede rolig

Her blir du guidet rolig inn i en tilstand av dyp ro og med litt hjelp gjør du gode,glade minner levende igjen. Hjernen din finner det du leter etter, den trenger bare å bli minnet på de gode tingene og det er ofte lettere med litt fra en vennlig stemme og rolig musikk.

Det du fokuserer på vil alltid vokse, og derfor er noe av det beste du kan fokusere på; glede og dyp tilfredshet. Når ditt fokus er her, vil du også lettere se mer av det i hverdagen.

Du finner alltid det du leter etter.

ANBEFALEs:

• når du trenger å stresse ned

• når du er litt trist eller overveldet

• når du vil la gamle minner fylle deg med glede

• Når du trenger å finne tilbake til gleden

• Når du vil gi deg selv en velfortjent pause

Bli glad i deg selv, og andre..

Å være glad i seg selv

er ganske naturlig for barn, og her har vi mye å lære.

Det er først når vi vokser opp, sammenlikner oss med andre og får forventninger til oss selv og kanskje krav fra andre, at problemene starter. Vi tror vi må gjøre noe, for å være bra nok.

For å komme tilbake til denne gode, naturlige følelsen som vi faktisk er født med, må vi begynne med å akseptere oss selv, slik vi er. La roen senke seg, og bare være i den kroppen og i livet.

Og paradoksalt nok; først da får vi energi til endre det vi ønsker å endre, og først da klarer vi å stole helt på at andre også er glad i oss.

ANBEFALEs:

• når du trenger fokus på deg selv

• når du vil å føle mer og tenke litt mindre

• vil akspetere deg selv og andre slik de er

• trenger indre ro

• ønSker å kunne gi mer

• trenger å ta imot kjærlighet

PS!

Du ER allerede bra nok!

Og les det - en gang til….

Deep relaxation in English

These 40 minutes will guide you gently to a more peaceful place deep within yourself, where your true potential resides. Make sure you can be undisturbed for about 40 minutes and enjoy your inner world. It might be more magical than you think…

RECOMMENDED

WHEN YOU ARE IN NEED OF DEEP RELAXATION

WHEN YOU NEED TO FIND HOPE

WHEN YOU LOOK FOR YOUR INNER WISDOM

AND NEW WAYS OF LIVING YOUR LIFE

Music by Soothing Relaxation, Peder B Helland; “Quiet night “

En god dag starter her

Få den beste starten på dagen

Last ned lydfilen under og bruk 11 minutter mer i sengen, FØR du står opp.

Å være bevisst og sette en intensjon for dagen, kan gi deg mer suksess enn du aner!

Om du ønsker å øke produktiviteten din, må du først være bevisst på hva du ønsker å få til.

Når du mester det, går også selvfølelsen opp!

ANBEFALES

OM DU HAR TUNGE TANKER OM MORGENEN

OM DU IKKE KLARER Å STÅ OPP

OM DU TRENGER MOTIVASJON OG FOKUS

OM DU VIL KLARE Å GJENNOMFØRE DET DU ØNSKER

Musikk av Peder B. Helland, Soothing Relaxation

En god natt starter her

Tankene du tenker like før du sovner, er kanskje dagens viktigste.

Overgangen fra våkenhet til søvn er preget av theta-bølger (4–8 Hz) og i denne dype tilstanden vil ditt ubevisste sinn være svært mottagelig for spørsmål og forslag.

I denne avslappede tilstanden kan du endre dine troer om deg selv og livet. Du vet hva du trenger og du er mer kreativ enn du tror.

Last ned dette og hør på dette i sengen; lytt til noen gode spørsmål

og la deg lede inn i en god og dyp søvn.

ANBEFALES

OM DU SLITER MED INNSOVNING

HAR EN LITT FOR AKTIV INDRE DIALOG PÅ KVELDEN

SLITER MED TANKER HVA DU SKULLE/BURDE HA GJORT

TRENGER RO ETTER EN LANG DAG

VIL LETE ETTER LÆRDOM FRA DAGEN

Musikk av Peder B. Helland, Soothing Relaxation

Ha tillit til kjærligheten og livet

Sett av en god halvtime, og se hva fokus på kjærlighet og tillit kan gjøre med sinnet ditt og kroppen din. Dette er en dyp meditasjon som passer perfekt når verden rundt er kaotisk og du trenger et trygt sted å hvile både tanker og følelser. Når du trenger å vite at alt går bra, er dette det beste du kan høre på.

ANBEFALES

NÅR DU ER ENSOM OG TRIST

TRENGER ET NYTT PERSEPTIV

TRENGER Å LYTTE TIL HJERTET DITT

ØNSKER AVSTAND TIL VONDE FØLELSER

33 minutter

Musikk av Peder B. Helland/Soothing Relaxation: “Always”

Dyp indre ro og tillit til kroppen

En guidet hypnose med med fugler, bølger, tilstedeværelse i kroppen og fokus på tillit til at kroppen din kan finne tilbake til sin indre balanse; helt av seg selv, når du bare tillater det. Dette handler om å være sin egen beste venn og finne mening.

Last gjerne ned!

ANBEFALES

NÅR DU LIKER FUGLESANG OG LYDEN AV VANN

VIL HA EN ØKT KROPPSBEVISSTHET

TRENGER Å FINNE HÅP OG EN NY VEI

ØNSKER INDRE STYRKE OG BALANSE

Lad batteriene med fuglesang og stillhet

Gi deg selv en liten pause fra hverdagens stress og lytt til naturlyder, stillhet og min stemme. Finn ro i naturens naturlige sykluser og akseptere livet. 

Finn en god stilling, slå av mobilen, og pust ut, så kan du lade batteriene og komme sterkere tilbake!

Last gjerne ned og bruk dette regelmessig.

ANBEFALES

NÅR DU TRENGER Å HUSKE AT DU ER VIKTIG

ØNSKER INSPIRASJON OG BALANSE

VIL HA ET STØRRE PERSKETIV

LIKER FUGLESANG & NATURLYDER